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10 aplicaciones de yoga que te ayudarán a hacer ejercicio en cualquier lugar

Si eres uno de los millones de personas que practican yoga en todo el mundo, es probable que puedas beneficiarte de una útil aplicación de yoga. Aunque puedes hacer yoga en casa frente a un ordenador portátil, a veces es bueno cambiar tu rutina y llevar tu práctica de yoga a otro lugar.

Con una aplicación de yoga en tu teléfono, puedes practicar tus posturas de yoga favoritas en cualquier lugar. Aquí hay varias aplicaciones de yoga a considerar si necesitas algo de ayuda para encontrar una aplicación de yoga que se adapte a tus necesidades.

1. Asana Rebel

Lo mejor de la aplicación móvil Asana Rebel es su gran número de características de personalización. Tanto si eres un principiante como un experto, la aplicación elabora un plan de entrenamiento de yoga diario basado en tus especificaciones. Para mantenerte motivado durante tu clase de yoga, puedes escuchar la música de Asana Rebel o escuchar simultáneamente tu música favorita a través de otra aplicación.

Además, otras características que se pueden explorar en la aplicación incluyen varios desafíos, sonidos de sueño, colecciones de meditación y recetas deliciosamente nutritivas. Para aquellos que son novatos en el yoga, el programa de introducción puede ayudarles a aprender y ejecutar las posturas básicas de yoga.

Descárgala: Asana Rebel para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

2. Los bajos fondos

Adecuada para personas de todos los tamaños y niveles de experiencia, The Underbelly es una aplicación de yoga que atiende a todo el mundo. Sin embargo, lo que realmente diferencia a la aplicación de las demás es la instructora, Jessamyn Stanley. Su enfoque es lento y alentador, con explicaciones y modificaciones para cada movimiento de yoga.

El diseño de la aplicación The Underbelly se adapta a su estilo de enseñanza, ya que está bien organizado, es fácil de usar y ofrece muchas opciones de clases diferentes para elegir. Navega por las distintas series de yoga de The Underbelly hasta encontrar una que te guste, y luego descárgala, guárdala en tu lista de favoritos o compártela en línea con otros.

Descárgala: The Underbelly para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

3. Fitify Yoga

Si tu objetivo es mantenerte saludable, mejorar tu flexibilidad, tonificar tus músculos, perder peso o mejorar tu estado de ánimo, Fitify Yoga es la aplicación de yoga para ti. Cada sesión de entrenamiento tiene seis niveles de dificultad, por lo que la aplicación puede atender a todos los amantes del yoga, sin importar si eres principiante, intermedio o avanzado.

Pulsa en un entrenamiento para ver y personalizar la duración, la dificultad, la voz y la música. Incluso puedes previsualizar el entrenamiento antes de empezar para decidir si la clase se adapta a tu nivel de habilidad. Además, Fitify Yoga ofrece un puñado de clases de yoga únicas, como ejercicios de yoga para mantenerte en forma en tu escritorio o para tranquilizarte hasta que te duermas.

Descargar: Fitify Yoga para Android (gratuita, con suscripción disponible)

4. Yoga diario

Tanto si quieres profundizar en un entrenamiento de 5 minutos como en uno de 45, Daily Yoga tiene opciones para ti. La mejor característica de Daily Yoga es la colección de vídeos en alta definición con instrucciones paso a paso. Además de esta cautivadora característica, Daily Yoga puede ayudarte a mantenerte motivado conectando con otros a través de la comunidad global de la aplicación.

Una característica que define a Daily Yoga es que está más orientada a la pérdida de peso que otras aplicaciones de yoga mencionadas aquí. Como tal, puedes elegir entre diferentes intensidades de entrenamiento (que van desde lo casual a lo intenso). A medida que avanza en su viaje de pérdida de peso, usted puede tomar en los entrenamientos más intensos. También puedes centrarte en los abdominales, el pecho, la espalda y otras «zonas problemáticas» que muchos de nosotros tenemos, de modo que te ejercitas en las zonas que más lo necesitan.

Además, si eres una persona a la que le cuesta encontrar nuevas posturas de yoga, esta puede ser una buena aplicación para ti, ya que cuenta con más de 400 posturas de yoga, así como una guía de voz en vivo, para que puedas asegurarte de que estás realizando las posturas correctamente.

Descárgala: Daily Yoga para iOS | Android (hay una suscripción gratuita)

5. Yoga Studio

La biblioteca de Yoga Studio contiene más de 280 posturas. La aplicación también ofrece magníficos vídeos en alta definición que acompañan a 65 clases únicas de yoga y ejercicios de meditación.

Lo mejor de esta aplicación es que también te ofrece la posibilidad de crear tus propias clases en HD a partir de su biblioteca de clips mediante la tecnología de cosido de vídeos. Esto significa que puedes adaptar una clase de yoga a tus necesidades, eligiendo diferentes poses ordenadas de la forma que quieras. La función de «enlace inteligente» hace que tu clase fluya sin problemas. Además, tienes la opción de compartir tus clases de yoga personalizadas con tus amigos.

Otra función fácil de usar es la reproducción de música: la música de esta aplicación seguirá sonando incluso cuando el teléfono entre en la pantalla de bloqueo. Esto significa que se acabaron las interrupciones bruscas de tu flujo meditativo y que no tendrás que tocar constantemente la pantalla de tu teléfono para que no se bloquee.

Descargar: Yoga Studio para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

6. Yoga en 5 minutos

Lo mejor de 5 Minute Yoga es su enfoque en la brevedad. La excusa más común que utiliza la gente cuando describe por qué no hace ejercicio es que no tiene suficiente tiempo. Las sesiones nunca duran más de cinco minutos con esta aplicación, pero se centran en ayudar a los usuarios a hacer cada postura exactamente.

Cada postura cuenta con imágenes claras e instrucciones detalladas para hacerla correctamente. Si sólo vas a hacer yoga durante cinco minutos, quieres asegurarte de que estás maximizando tus beneficios. 5 Minute Yoga te ayudará a hacerlo, y podría facilitarte el paso de yogui principiante a yogui intermedio.

Descárgala: 5 Minute Yoga para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)

7. Track Yoga

Simple, pero efectiva, la aplicación Track Yoga es todo lo que necesitas para iniciar tu viaje de yoga. En las clases, puedes probar una variedad de estilos de yoga diferentes antes de decidir cuál es tu favorito. Algunos de los tipos de yoga disponibles en la aplicación son Hatha, Vinyasa y Ashtanga.

La aplicación Track Yoga ofrece una variedad de clases de yoga que tienen como objetivo ayudar a aliviar el dolor de espalda, el dolor de la menstruación, o incluso los síntomas del resfriado y la gripe. Además, puedes utilizar Track Yoga para hacer que el yoga forme parte de tu vida diaria, estableciendo objetivos y recordatorios para asegurarte de que alcanzas esos objetivos.

Descargar: Track Yoga para iOS | Android (gratuita, con suscripción disponible)

8. Yoga para principiantes

Aprender a hacer las posturas de yoga correctamente, es una parte esencial de una buena práctica de yoga, especialmente para los principiantes. La aplicación Yoga para principiantes es exactamente lo que parece: ¡una aplicación de yoga perfecta para principiantes! Esta aplicación te lleva de la mano a lo largo del camino para construir tus habilidades de yoga, ayudándote a seguir fácilmente tu progreso, establecer recordatorios y sincronizar con Google Fit.

Con Yoga para principiantes, puedes incluso modificar tu plan de entrenamiento ajustando la duración del descanso, reorganizando la secuencia de ejercicios o sustituyendo ciertos movimientos. En general, sea cual sea tu nivel de habilidad o el tamaño de tu cuerpo, apreciarás lo sencilla y fácil que es la aplicación.

Descárgala: Yoga para principiantes para iOS | Android (gratuita, con suscripción disponible)

9. Yoga para principiantes | Mind&Body

Yoga by 7M es casi como tener un pequeño profesor de yoga en el bolsillo. A diferencia de otras aplicaciones, ésta es extremadamente sencilla y se salta todas las funciones innecesarias que pueden abrumar o intimidar a los principiantes. Escoge entre varias sesiones de yoga que no duran más de un par de minutos y pulsa Inicio para empezar.

Antes de empezar, puedes ver la duración total y las calorías quemadas en cada sesión de yoga. Si no te sientes seguro al hacer una nueva postura, pulsa sobre ella para ver fácilmente un vídeo explicativo o leer las instrucciones detalladas. Y aunque la aplicación Yoga by 7M es perfecta para los principiantes, también funciona bien para los que tienen un nivel intermedio.

Descárgala: Yoga para principiantes | Mind&Body para iOS | Android (gratuita, con suscripción)

10. Yoga para niños y familia

El yoga no solo es beneficioso para los adultos, sino también para los niños. Además de ser una forma divertida de mantenerse en forma, las sesiones regulares de yoga pueden ayudar a los niños a concentrarse y mejorar la relajación.

Creada con los niños en mente, la aplicación Yoga para niños y familias presenta ejercicios básicos de yoga que toda la familia puede hacer junta. La aplicación está llena de adorables imágenes para más de 80 posturas de yoga diferentes, que varían en dificultad de fácil a difícil. Además, esta impresionante aplicación de ejercicios para niños ofrece divertidas posturas de yoga dobles y posturas de yoga con animales para aquellos que quieran canalizar su delfín o rana interior.

Descárgala: Yoga para niños y familias para iOS (2,99 dólares) | Android (gratis, con compras dentro de la aplicación)

Las mejores aplicaciones de yoga para ayudarte a encontrar tu flujo

Tanto si eres mayor como si eres joven, deberías plantearte hacer yoga con regularidad. Para algunos, el yoga es una forma de escapar de sus vidas estresantes; para otros, es una forma de aumentar la fuerza y la flexibilidad. Sean cuales sean tus objetivos, las aplicaciones de yoga son la mejor manera de llevar tus habilidades al siguiente nivel. Ahora que has revisado y considerado esta rica variedad de aplicaciones de yoga, ¿cuál es la que más se ajusta a tus necesidades?

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