Muchos acontecimientos pueden desencadenar el sentimiento de duelo. Puede ser el fallecimiento de un ser querido, el fin de una relación importante o la muerte de una preciosa mascota de la familia. Sean cuales sean las circunstancias, el duelo es natural y experimentarlo es importante.
Sin embargo, el duelo puede ser un trabajo duro. Es una emoción a veces abrumadora que requiere mucha energía y causa mucho dolor. A continuación te presentamos un par de aplicaciones móviles inspiradoras que pueden hacer el proceso de duelo un poco más fácil.
1. Grief Works
¿Estás lidiando con la tristeza, la ansiedad, la soledad, la ira o los sentimientos de culpa? Grief Works es una aplicación bien pensada que te ayuda a navegar por estos sentimientos. La aplicación está basada en un libro de Julia Samuel, que es una distinguida psicoterapeuta.
Algunas de las herramientas interactivas que podrás utilizar son guías de meditación y atención plena, así como ejercicios de sueño y respiración. Una de las principales características que los usuarios adoran de esta aplicación es la posibilidad de escribir en tu propio diario personal.
Si quieres completar el curso de la aplicación, que consta de 28 sesiones, tendrás que actualizar a la edición premium. La actualización también desbloquea herramientas y prácticas adicionales.
Descárgala: Grief Works para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)
2. Desenredar
El proceso de duelo puede hacerte sentir increíblemente solo. La aplicación Untangle proporciona una comunidad acogedora y cálida, para que no te sientas tan solo. Puedes utilizar esta aplicación si te sientes decaído y quieres conectar con personas afines que estén pasando por los mismos problemas que tú. Tanto si has perdido a un amigo como a un familiar, puedes explorar los grupos y comunidades y encontrar los más adecuados para ti.
Descubre a personas que viven cerca de ti y comparte tu historia personal en un lugar seguro con quienes comprenden tu dolor. Además, hay un equipo de expertos formados que están siempre a mano para ayudar y charlar. Untangle también ofrece servicios seleccionados, como la búsqueda de un terapeuta, un abogado o un director de funeraria.
Descárgala: Untangle para Android (gratis)
3. El camino de Ellie
No tienes que hacer el duelo solo; Ellie’ s Way es una aplicación que está llena de recursos increíbles y gente amable que quiere ofrecer su apoyo.
No es la aplicación móvil más vanguardista, pero no tiene por qué serlo. Es una aplicación básica que es sencilla de usar, y eso es todo lo que necesita ser. La aplicación cuenta con una selección de páginas, como una dedicada a recursos valiosos, como poemas de duelo y citas. Si buscas a alguien con quien hablar para que te ayude en tu viaje de duelo, únete al grupo Ellie’s Way.
¿Necesitas que otros te ayuden a compartir tu carga? No dudes en enviar una petición de oración en la aplicación, para que otros puedan rezar por ti y contigo.
Descárgala: Ellie’s Way para iOS | Android (Gratis)
4. Curación después de la muerte
Healing After Death es una aplicación que utiliza el poder de la meditación para llevarte a un viaje de curación. Sin embargo, la aplicación tiene un enfoque ligeramente diferente. El contraste entre la meditación guiada normal y ésta es que apoya tanto a los que están vivos como a los que han pasado al otro lado.
No es necesario ser budista para utilizar esta aplicación o beneficiarse de ella. Ni siquiera importa que pertenezcas a una religión concreta. Todo lo que necesitas es amor, motivación y 20 minutos.
Tanto si se trata de un familiar como de un amigo querido que ha fallecido, la meditación guiada puede proporcionar una experiencia hermosa y poderosa. Además, la aplicación cuenta con un diario en el que puedes escribir tus experiencias personales, así como un equipo con el que puedes chatear.
Descárgala: Healing After Death para iOS | Android (gratis)
5. Aparte de mí
Hay muchas formas de trabajar el proceso de duelo. Puede que prefieras charlar con personas afines o participar en una meditación. Pero también es posible jugar a un juego de móvil que puede ayudar. Desarrollado por expertos para ayudar a las nuevas generaciones a afrontar la pérdida y el duelo, Apart of Me es un juego terapéutico y gratuito para móvil.
El juego comienza con un viaje a través de una tormenta hasta una isla encantadora donde aterrizas y te encuentras con un guía. El guía te da la bienvenida y comienza a entrenarte para que te conviertas en un guía.
El juego está bien diseñado, es fácil de jugar y es perfecto para adultos y niños por igual. Para jugar, toca en la pantalla donde quieras ir o mantén el dedo pulsado. A partir de ahí puedes interactuar con objetos que se iluminan y conocer a diferentes criaturas amistosas que te ayudan a completar misiones.
Descárgalo: Apart of Me para iOS | Android (Gratis)
6. Avanzar activamente
Cuando estás de duelo, es difícil encontrar gente que se identifique con lo que estás pasando, ya seas un adulto joven o un profesional en activo.
Actively Moving Forward, o AMF, es una aplicación perfecta para aquellos que quieren charlar con personas sin prejuicios y hacer conexiones personales con otros que también están sufriendo.
En la página de inicio de la aplicación, puedes buscar activamente diferentes eventos y comunidades llenas de gente como tú. Además, la aplicación AMF tiene una función muy interesante que te permite agitar el teléfono para conectar con personas cercanas.
Descárgala: Actively Moving Forward para iOS | Android (gratis)
7. Wysa
¿Imaginas que pudieras tener un pequeño terapeuta a tu lado en todo momento? Pues bien, ¡puedes hacerlo! Wysa es una adorable aplicación todo en uno que puede ayudarte con la ansiedad, el dolor y mucho más. Esta aplicación funciona como tu amigo de la felicidad, rastreador del estado de ánimo, entrenador de atención plena, guía de meditación, chatbot con inteligencia artificial y amigo íntimo en general.
La aplicación te ofrece tu propio espacio privado en el que puedes hacer un seguimiento de tu viaje. No te preocupes si necesitas a alguien con quien hablar; simplemente inicia un chat con Wysa y saca lo que te preocupa de tu mente. Wysa te ofrece todo lo que necesitas en la palma de tus manos, desde historias y sonidos sobre el sueño hasta ejercicios de autocuidado sobre la superación del duelo y la soledad.
Descárgala: Wysa para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)
8. Esperanza y curación por la pérdida de una mascota
El duelo no sólo implica a los seres humanos. También puedes necesitar ayuda para llorar la pérdida de tu querida mascota. La pérdida de una mascota puede ser tan desgarradora como la pérdida de una persona importante, y la aplicación Pet Loss es para aquellos que están luchando por asimilar su pérdida.
La aplicación Pet Loss es bonita y fácil de usar. Es sencillo localizar lo que se busca, ya sean consejos sobre animales o un artículo interesante. La aplicación cuenta con algunas funciones interesantes, como una lista de recursos valiosos, una página de preguntas al experto en la que puedes enviar tus dudas, e incluso un diario privado.
Descárgala: Pet Loss para iOS | Android (gratis)
Utiliza estas aplicaciones móviles para ayudarte a superar el duelo
No importa qué tipo de duelo esté experimentando; no hay una única forma correcta de afrontarlo. Sólo hay medios para ayudarte en el camino, para que tus sentimientos no vuelvan a atormentarte en una etapa posterior.
Si necesitas ayuda, estas aplicaciones móviles edificantes pueden guiarte a la hora de afrontar el duelo. Ya sea que descargues sólo una o todas ellas, tal vez descubras que te ayudan a recoger los pedazos y a seguir adelante.
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