La tecnología hace que sea más fácil que nunca controlar tus niveles de actividad y comprobar que te mueves y haces suficiente ejercicio cada día.
Con tantos programas excelentes disponibles, es necesario hacer un resumen de las diferentes funciones que ofrecen estas aplicaciones que puedes utilizar para ayudar a registrar tu movimiento, sea cual sea tu nivel de fitness.
1. Strava
Strava es una de las aplicaciones más populares para el seguimiento de la actividad física. Está dirigida principalmente a corredores y ciclistas, pero admite toda una serie de deportes, como la natación, el senderismo y el entrenamiento en el gimnasio.
Strava no sólo funciona con todos los dispositivos iOS y Android recientes, sino también con una lista cada vez mayor de dispositivos de fitness populares, como los de Fitbit y Garmin. Consulta el sitio web de Strava para conocer la compatibilidad actualizada.
Un amplio conjunto de funciones incluye datos detallados y métricas de rendimiento sobre todos los elementos de tu entrenamiento. Hay rutas y mapas para planificar y registrar tu actividad. Consulta cómo utilizar Strava para registrar tus paseos. La función Strava Challenge and Compete te anima a esforzarte compitiendo con otros e intentando mejorar tu propio rendimiento. Este elemento competitivo es un elemento clave del amplio atractivo de Strava.
Descárgala: Strava para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)
2. Nike Run Club
Otra aplicación con popularidad mundial es la de Nike Run Club, que te motiva a correr de forma constante y a divertirte al máximo. Nike Run Club tiene un plan para todos, desde los principiantes hasta los atletas experimentados que entrenan para maratones. Acepta los retos del Nike Run Club para tener un objetivo cada vez que salgas a correr y aprovecha al máximo la aplicación Nike Run Club.
La aplicación realiza un seguimiento de tus carreras y ofrece información detallada sobre tu rendimiento. Entre las funciones exclusivas se encuentran las carreras guiadas por audio, que incluyen las voces de atletas de talla mundial, e incluso las carreras mentales calmantes con contenido de la popular aplicación Headspace. También puedes integrar Spotify y Apple Music para inspirarte musicalmente en tus carreras. La aplicación combina tan bien con Apple Health que incluso hay una edición especial del Apple Watch Nike.
Descárgala: Nike Run Club para iOS | Android (Gratis)
3. Couch to 5K
Si alguna vez has pensado en correr, habrás oído hablar del concepto Couch to 5K. Es un método probado para ponerse en forma, perder peso y llevar una vida sana, y está muy recomendado por los expertos en salud y fitness. Pruébalo tú mismo con esta premiada aplicación.
La aplicación Couch to 5K hace exactamente lo que dice el título. Sólo tienes que descargarte la aplicación, levantarte del sofá y empezar con las secuencias de correr y caminar alternadas. Si sigues el programa a rajatabla, pronto te encontrarás corriendo distancias que no creías poder alcanzar. La aplicación se integra con las aplicaciones de GPS y Apple Health, y puedes escuchar tu servicio de streaming de música favorito para impulsarte en tu camino. Y la comunidad mundial de corredores de 5K es acogedora y solidaria.
Descárgala: Couch to 5K para iOS (gratis, con suscripción) | Android (4,99 dólares)
4. Podómetro++
Esta sencilla aplicación para iPhones utiliza las capacidades de recuento de pasos de tu teléfono para llevar la cuenta de tus pasos diarios y semanales. Establece tu objetivo de pasos diarios y mantén tu iPhone en el bolsillo mientras te mueves para permitir que Pedometer++ registre tu movimiento. Se integra con Apple Health, por lo que todos tus datos quedarán registrados. Además, hay una serie de retos que puedes completar y ganar insignias por tus esfuerzos. Esta aplicación puede ser útil si no tienes un Apple Watch.
Descárgala: Pedometer++ para iOS (Gratis)
5. StepsApp
StepsApp es una aplicación para contar los pasos tanto para dispositivos Apple como Android. Con un bonito diseño, esta elegante aplicación es muy intuitiva de usar. Pones tu teléfono en el bolsillo para contar tus pasos, y la aplicación hará el resto. Además de la integración total con Apple Health y la compatibilidad con el Apple Watch, esta aplicación cuenta con un brillante widget en la pantalla de inicio y permite mostrar el recuento de pasos actual en el icono de la aplicación.
Al igual que las otras aplicaciones que aparecen aquí, puedes establecer retos y recibir informes de progreso. Pero el bonito diseño de StepsApp hace que todo parezca un poco mejor.
Descárgala: StepsApp para iOS | Android (gratis, con suscripción disponible)
6. Sweatcoin
Si la idea de que te paguen por moverte y hacer ejercicio te atrae, puedes probar la aplicación Sweatcoin. Sweatcoin convierte tus pasos de ejercicio en recompensas, y puedes ganar gadgets, productos de marca y servicios como suscripciones a Audible y Headspace por lograr tus objetivos. Gasta tus ganancias, dónalas a la caridad o conviértelas en una nueva criptodivisa, llamada SWEAT. Conoce los detalles de Sweatcoin y el valor de sus recompensas.
Descárgala: Sweatcoin para iOS | Android (Gratis, con suscripción disponible)
7. Podómetro Pacer
Pacer Pedometer es una app de seguimiento de pasos que se combina con un entrenador físico para ayudarte a establecer un plan personalizado y alcanzar tus objetivos. Promete hacer un seguimiento de toda tu actividad, incluso si llevas el teléfono en la chaqueta o el bolso. La gama de funciones es impresionante para una aplicación gratuita. Además del seguimiento de los pasos, hay una selección de divertidos retos y entrenamientos guiados.
Actualiza al modo premium para obtener entrenamientos de vídeo y audio, programas de fitness adicionales, informes de datos avanzados y una experiencia sin anuncios.
Descárgala: Pacer para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
8. My Swim Pro
Si estás interesado en hacer un seguimiento de tu actividad de natación, así como en mejorar tus habilidades de natación, My Swim Pro es perfecta para ti. Se trata de una app detallada que proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu forma física y tu técnica, incluyendo la distancia, el tiempo, la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Vincula un reloj inteligente compatible y podrás obtener detalles de las brazadas por vuelta, los tiempos parciales y mucho más.
My Swim Pro contiene una biblioteca de entrenamientos con más de 150 entrenamientos específicos de brazada. Puedes crear tu propio plan o permitir que la aplicación cree un programa de entrenamiento personalizado para ti.
Mira vídeos para aprender a mejorar tu técnica. También puedes explorar algunos canales de YouTube para mejorar tus habilidades de natación.
Más de 1,5 millones de nadadores han recurrido a esta aplicación para ayudarles en su entrenamiento. Es gratuita, pero la mayoría de las funciones se desbloquean mediante suscripción. Si decides suscribirte, la garantía de devolución del dinero de 30 días te permite probarla sin riesgos.
Descárgala: My Swim Pro para iOS | Android (gratuita, con posibilidad de suscripción)
