Transforma tu día para mejor encendiendo la canción perfecta u otros sonidos relajantes. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de paisajes sonoros para ayudarle a relajarse, controlar la ansiedad y relajarse para dormir.
¿Puede la música ambiental y los paisajes sonoros ayudarte a relajarte?
Aunque la forma en que la música y el sonido afectan al estado de ánimo de una persona sigue siendo un misterio, muchos estudios han analizado los beneficios de la música para reducir el estrés. De hecho, la música puede disminuir el estrés al reducir los niveles de cortisol, y también disminuye los sentimientos de ansiedad, preocupación y nerviosismo, como se explica en Health Psychology Review. La música ambiental, diseñada para ser interesante pero discreta, puede desempeñar bien este papel, sirviendo como sonido de fondo relajante para casi cualquier actividad.
Además, escuchar paisajes sonoros naturales puede disminuir el estrés y la sensación general de molestia, según The Proceedings of the National Academy of Sciences. Si no puedes escaparte a la naturaleza en ese momento, disfrutar de grabaciones de sonidos naturales de fondo puede ofrecerte algunos beneficios calmantes.
Descárgate aplicaciones de sonidos para relajarte y aliviar el estrés
Ten siempre a mano sonidos calmantes con estas útiles aplicaciones de paisaje sonoro ambiental.
1. Endel
Endel trata de crear el paisaje sonoro ideal para tus necesidades, utilizando una tecnología patentada que puede reaccionar a tu ubicación, hora del día e incluso a tu ritmo cardíaco. Tanto si quieres concentrarte como relajarte, Endel tiene algo para todos.
Considerado como la revolución del bienestar sonoro, Endel ofrece paisajes sonoros infinitos titulados Wind Down, Relax, Focus, Move y Sleep. Cada paisaje sonoro se adapta a una intención concreta. Además, los escenarios programados, como Cuidado personal, Siesta energética y Entrenamiento, ofrecen paisajes sonoros generados para estas tareas específicas.
Seleccione un paisaje sonoro y observe los gráficos animados mientras se reproduce su colección de sonidos. Juega para ver cómo te sientan los diferentes paisajes sonoros.
Disponible en la App Store, Google Play, Alexa y una variedad de plataformas musicales, Endel está disponible para su uso en múltiples dispositivos a lo largo del día. Es perfecto para cualquiera que aprecie la personalización y tener una banda sonora particular para diferentes situaciones.
Descarga: Endel para iOS | Android (Gratis, con suscripción disponible)
2. Sonidos de la naturaleza de Wild Journey
Wild Journey Nature Sounds es una aplicación de meditación y atención plena que te trae el mundo natural en forma de ricos paisajes sonoros.
La verdadera magia de la aplicación está en sus Paisajes, escenas de la naturaleza suavemente animadas con música de fondo relajante. Firefly Meadows, Olympic Summit y Gold Coast son sólo algunos de los paisajes disponibles.
Además, la sección Sleepscapes te permite mezclar tu propio paisaje sonoro. Encuentra tu mezcla favorita de sonidos de hogueras crepitantes o de lluvias malhumoradas, y luego programa un temporizador para quedarte dormido.
Por último, la sección Experiencias incluye una serie de meditaciones centradas en mejorar el sueño, conectar con la naturaleza o incluso empezar el día de forma positiva. Una meditación de primeros pasos en te invita a empezar una práctica de meditación de varios días centrada en el mundo natural. En general, esta aplicación es una gran opción para los amantes de la naturaleza que quieren llevar un poco de esa experiencia al aire libre a todas partes.
Descárgala: Wild Journey Nature Sounds para iOS (gratuita, con suscripción)
3. Portal – Escapadas inmersivas
Explora el mundo y disfruta de los sonidos de la naturaleza en cualquier momento, tanto si te estás quedando dormido como si te despiertas para empezar el día. La aplicación Portal te invita a navegar por magníficos lugares, desde Nepal hasta Suiza, para disfrutar de una experiencia auditiva y visual envolvente.
El acceso a todas las localizaciones requiere una suscripción, pero muchos portales (y sus sonidos ambientales asociados) se pueden probar gratuitamente. Es una aplicación maravillosa para cualquiera que sea un viajero de corazón.
Si te gusta esta exploración virtual, consulta las otras formas de experimentar virtualmente la naturaleza en todo el mundo, como EarthCam y AirPano.
Descárgala: Portal – Immersive Escapes para iOS (gratis, suscripción disponible)
4. Sonidos de lluvia para dormir
Combina una gigantesca biblioteca de sonidos que puedes mezclar y combinar a tu gusto. Esta amplia aplicación contiene más de 100 paisajes sonoros de alta calidad, entre los que se incluyen un fuego crepitante, las olas del mar e incluso el ronroneo de un gato. Como su nombre indica, la aplicación Rain Rain Sleep Sounds incluye una impresionante selección de tormentas y sonidos de agua. Pero también hay mucho ruido blanco, algunas selecciones musicales y el canto de los pájaros.
Combina los sonidos a tu gusto y guarda mezclas de tus combinaciones favoritas. Por ejemplo, puedes mezclar una tormenta con el sonido de las olas para crear un paisaje sonoro tormentoso junto a la playa. Necesitarás una suscripción para acceder a todos los sonidos, pero muchos son gratuitos en la versión básica de la aplicación. Es una aplicación estupenda para quien le guste tener muchas opciones.
Descárgala: Rain Rain Sleep Sounds para iOS | Android (gratis, hay compras dentro de la aplicación)
5. Naturespace: Relax Sleep Dream
Experimenta el sonido holográfico con las grabaciones de alta calidad de entornos naturales de Naturespace. La biblioteca de la aplicación recrea los sonidos de un lago a primera hora de la mañana, un río serpenteante y más entornos. Ponte los auriculares para disfrutar de una experiencia más envolvente y escuchar el trino de cada insecto y el chapoteo del agua.
Haz clic en el icono del ojo de cada pista para obtener más detalles sobre los sonidos incluidos, así como las formas de utilizarlos. Por ejemplo, Night at Lake Unknown, con la llamada de un somorgujo y el chapoteo de las olas, ayuda a crear una sensación de nocturnidad (sea cual sea la hora del día en que se escuche). Por su parte, la pista First Light invoca la sensación de una mañana iluminada por el sol.
La aplicación también incluye un temporizador de sueño y vigilia para que las pistas se adapten a tu horario de sueño. Puedes mejorar tu experiencia de escucha con unos auriculares de alta calidad que no te harán perder dinero. A veces, un ligero salto de calidad puede suponer una gran diferencia en el disfrute de los contenidos de audio. En general, la aplicación Naturespace es ideal para cualquiera que quiera una escapada virtual.
Descárgala: Naturespace: Relax Sleep Dream para iOS | Android (Gratis, compras dentro de la aplicación disponibles)
6. Ruido oscuro
Mitad ruido blanco, mitad paisajes sonoros ambientales, la aplicación Dark Noise es una creación única.
Además de las mezclas de ruido blanco, rosa y gris, la aplicación también contiene muchos sonidos de agua y naturaleza. También hay una selección de sonidos de vehículos, como la cubierta de un barco y el motor de una nave espacial. Quizás la colección más interesante -sonidos urbanos- incluye una cafetería parlanchina, ruidos de construcción e incluso un cortacésped.
La posibilidad de mezclar y combinar diferentes sonidos es lo que hace que la aplicación Dark Noise sea tan divertida. ¿Qué pasa si mezclas los sonidos de una lavadora con los de la playa? ¿O qué tal una fuente de agua con un coro de ranas? Quizás una combinación inesperada se convierta en tu nueva mezcla favorita.
Esta aplicación es una gran opción para los creativos que quieren experimentar y encontrar su propio sonido. Guarda tus mezclas favoritas para poder llamarlas con un solo toque.
Descárgala: Dark Noise para iOS ($9.99)
Relájate con música ambiental y paisajes sonoros naturales hoy mismo
Si te gusta el ruido blanco, la lluvia o los sonidos ambientales espaciales, prueba estas aventuras sonoras. Las mejores aplicaciones de música ambiental y paisajes sonoros naturales están aquí para ayudarte a reducir el estrés, relajarte e incluso dormir mejor. Sintoniza con un mundo más tranquilo.
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