La cafeína se considera la droga más consumida en el mundo. Si bien tiene algunos beneficios, como un mayor estado de alerta y atención, demasiada cafeína puede provocar muchos problemas.

La cafeína es adictiva y saltarse un día puede causar dolores de cabeza e irritabilidad. Para las personas con ansiedad, se sabe que la cafeína agita los ataques de pánico, por lo que dejar de fumar puede reducir el pánico y la preocupación. También se sabe que la cafeína aumenta la presión arterial, lo cual es peligroso para algunas personas.

Dejar la cafeína también tiene otros beneficios, incluidos dientes más blancos. Independientemente del motivo que tenga para dejar de consumir cafeína, estas aplicaciones pueden ayudar.

1. Salga del calendario de adicción al café

Quit Coffee Addiction Calendar es una aplicación diseñada específicamente para dejar de tomar café. Si su única ingesta de cafeína es café y desea dejar de fumar, esta aplicación es una gran herramienta. Su diseño simple hace que sea fácil de usar.

Lo mejor de esta aplicación es que no tienes que hacer nada. No es necesario que inicie sesión todos los días y diga que no tomó café. Simplemente puede tocar la aplicación en cualquier momento que desee para ver cuánto tiempo ha pasado desde que salió.

La aplicación te enviará recordatorios y notificaciones cuando alcances ciertos hitos. Con la configuración, puede ingresar cuánto gastó en café por día y la aplicación hará un seguimiento de cuánto ha ahorrado hasta ahora.

Esto es lo mejor para aquellas personas que dejan de fumar de golpe, así que asegúrese de estar listo cuando descargue esta aplicación.

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2. Strides

Strides es una de las aplicaciones de seguimiento de hábitos más populares disponibles. Con una interfaz fácil de usar y muchas configuraciones, es una de las mejores aplicaciones para comenzar nuevos hábitos saludables o dejar los viejos.

En Strides, simplemente cree un nuevo hábito u objetivo. Cada día, registrará su progreso y podrá recibir notificaciones para alertarlo a la hora deseada. Al crear un nuevo hábito, puede tocar Mal hábito e ingresar Beber cafeína y solo necesitará registrarlo si bebe cafeína.

Alternativamente, puede crear un hábito regular y etiquetarlo No beba cafeína y registrar cada día que no bebe. Strides es flexible sin importar cuáles sean sus objetivos.

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Esta aplicación funciona muy bien para aquellos que también están tratando de desarrollar otros hábitos o dejar otras sustancias además de trabajar en su adicción a la cafeína. Si también desea mejorar otros aspectos de su vida, considere Strides.

Actualmente, Strides solo está disponible para iOS.

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3. Estoy sobrio

I Am Sober es una aplicación popular utilizada por quienes intentan mantenerse sobrios con todo tipo de sustancias. También funciona muy bien para quienes intentan dejar la cafeína. De hecho, I Am Sober tiene configuraciones específicas para la cafeína, por lo que está en buenas manos.

Cuando descarga la aplicación, puede elegir cafeína y la aplicación iniciará un reloj que contará los días desde que dejó de fumar. Esto lo motivará a seguir evitando la cafeína y a alcanzar su próximo objetivo.

Para aquellos que tienen un problema grave de cafeína, hay compromisos y grupos diarios en los que otros usuarios hablan sobre dejar de consumir cafeína. Esto le permite saber que no está solo en su viaje y le brinda la responsabilidad que necesita para mantenerse encaminado.

Al igual que otras aplicaciones de sobriedad, puede crear un rastreador de ahorros y ver cuánto dinero está ahorrando.

La función de calendario también le muestra un diseño de todos sus días sin cafeína, lo cual es una gran motivación para seguir así.

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4. HabitShare

HabitShare es una sencilla aplicación de seguimiento de hábitos que facilita que alguien le mantenga responsable de sus objetivos. Con HabitShare, puede crear varios hábitos que desee comenzar, como evitar la cafeína.

Puede iniciar sesión todos los días en la aplicación y obtendrá un círculo verde para los días exitosos y un círculo rojo para los días fallidos.

Puede agregar otro usuario a su cuenta y ellos también pueden ver su progreso. También tiene la opción de ver las suyas, lo cual es excelente para lograr objetivos juntos.

Algunos usuarios de HabitShare mencionaron pedirle a un amigo que vea sus hábitos y hacer un acuerdo de que debe pagarle $ 5 cada vez que no evite el café. Este podría ser un gran incentivo.

Si eres el tipo de persona que necesita un socio responsable o algún incentivo para cumplir tus objetivos, HabitShare es la aplicación adecuada para ti.

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5. Quitzilla

Mientras que otros rastreadores de hábitos están diseñados más para desarrollar buenos hábitos, Quitzilla es una aplicación diseñada específicamente para los malos hábitos. También puede agregar varios malos hábitos si está tratando de romper varios de ellos.

Es similar a otras aplicaciones de seguimiento de la sobriedad, ya que tiene un contador y le permite saber cuánto tiempo ha pasado desde que tomó café. También puede realizar un seguimiento de cuánto está ahorrando al no participar en ese mal hábito.

Sin embargo, a diferencia de otras aplicaciones, hay un bloqueo de privacidad que está disponible como una función premium que evita que las personas husmeen en su teléfono.

Dado que no hay registros diarios, la aplicación lo motivará a continuar con sus rachas y lo motivará con citas y objetivos personalizados para evitar que beba cafeína y tenga que comenzar de nuevo.

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6. Habitica

Habitica es una aplicación de seguimiento de hábitos con un toque. Utilizando la gamificación, Habitica hace que dejar los malos hábitos sea divertido convirtiéndolo en un juego para dispositivos móviles. Cuando cumples con tus objetivos, obtienes recompensas y puedes mejorar tu personaje.

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A medida que avances en este juego de rol, también tendrás la oportunidad de recolectar mascotas y realizar misiones. Habitica también puede ser multijugador, lo cual es genial si dejas la cafeína con un amigo o familiar.

A medida que continúe logrando su objetivo de dejar la cafeína, eventualmente desbloqueará las recompensas que se proponga, como salir a cenar o hacer algo que disfrute. Esto le permite trabajar hacia su objetivo al incentivar los hábitos positivos.

Si cree que tendrá problemas para dejar el café porque lo disfruta mucho, Habitica podría ser la aplicación para usted. Al establecer recompensas divertidas para usted, puede disfrutar del proceso de convertirse en una persona más feliz y saludable.

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Existe el exceso de café

El café y otras bebidas con cafeína, aunque se disfrutan y se consumen comúnmente, pueden causar problemas a muchos de nosotros. Si tiene problemas para dejar la cafeína, una de estas aplicaciones podría ayudarlo en su viaje.

Si lo toma un día a la vez, puede alcanzar su objetivo de dejar de consumir cafeína.

 

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